驚きのレモン効果　―賢くレモンを取り入れる方法とは？―

そろそろ国産レモンが出回るころ。夏の暑さに疲れた体にはレモンが効果を発揮しそうです。
レモンには大きく分けて「ビタミンＣ」と「クエン酸」「カリウム」の成分があります。
「ビタミンＣ」にはコレステロール値を低下させる作用、血液のデトックス効果、抗菌作用の他、体内のコラーゲンを作るときに必要な成分でもあります。
ビタミンＣがなければコラーゲン不足となり、「しわ」や「たるみ」の原因になりかねません。さらに、ビタミンＣは肝臓の動きを活発にするので、「解毒効果」があるともいわれています。
また、「クエン酸」は老廃物を排泄して、血液を新しくする効果があり、老廃物質である乳酸菌を分解するため疲労回復につながります。スポーツの時、はちみつレモンなどレモン水を飲むことがあるのは疲労回復を期待してのことですね。
最後に「カリウム」。「カリウム」には利尿作用、発汗作用がありますので、体の中の余分根水分を発散させて“むくみ”の解消につながります。
夏の暑さやクーラーにさらされた体は、倦怠感に覆われて“気力”を奪っていきます。レモンのさわやかな香りと効能・効果を取り入れて、心身ともにリフレッシュしたいですね。